[스포츠조선닷컴 이우주 기자] 스타일리스트 한혜연이 다이어트 성공 후 꾸준히 유지하는 비법을 공개했다.
21일 한혜연은 자신의 유튜브 채널을 통해 '더 말할 것도 없다. 온갖 다이어트 다 해본 슈스스의 성공썰 대공개'라는 제목의 영상을 게재했다.
영상 속 한혜연은 "여러분들이 가장 궁금해하는, 도대체 슈스스는 살을 어떻게 뺐는가. 예뻐지고 싶은 것도 있지만 건강해지고 싶은 것도 큰 거 같다"며 다이어트 비법을 직접 공개하기로 했다. 한혜연은 꾸준한 다이어트로 14kg을 감량했다고 밝혀 화제가 된 바 있다.
다이어트 결심 계기에 대해 한혜연은 "어릴 때부터 말라본 적은 없다. 상체는 굉장히 말랐었는데 하체는 살짝 있었다"며 "사회에 나와 일을 하기 시작하면서 야금야금 찌다가 30대 중반부터 살이 넘 찌더라. 처음 해봤던 게 한약 다이어트였다. 효과가 너무 드라마틱했다. 그때 62kg였는데 3개월 만에 12kg가 빠져버린 거다. 근데 극심한 변비가 생기더라. 그러면서 살이 붓기 시작하는데 기하급수적으로 4~5개월 사이에 요요가 1.5배가 왔다. '이거 어떡하지?' 하고 다시 한약다이어트를 했는데 두 번째는 실패했다. 그리고 나서는 양약을 먹어보기 시작했다. 뺐다 쪘다를 네 번 정도 해봤다. 탄소 주사, 호르몬 다이어트 이런 것도 해봤다"고 밝혔다.
이후 한혜연은 건강하게 살을 빼야 한다는 걸 배웠다고. 한혜연은 이를 위해 아침 공복 유산소, 단백질과 식이섬유 위주 식단, 간헐적 단식 등으로 습관을 바꿨다고 밝혔다. 한혜연은 "보통 한 시에 열어서 7시 반에는 닫았다. 두 달 동안 16~17시간 정도 공복을 가능한 지키려고 했다. 그랬더니 살이 계단식으로 쭉쭉 빠지는데 기가 막히게 빠지더라"라고 밝혔다. 한혜연은 "살을 급하게 빼지 말라고 얘기하고 싶은 게 살이 제일 많이 쪘을 때가 72kg 정도 나갔는데 이러다 80kg까지 가겠네 싶었다. 그렇게 감량을 거의 1년 가까이 해서 8kg 정도 뺐다. 정말 천천히 뺀 건데 만족도가 높았다"고 천천히 건강하게 하는 다이어트를 강조했다.
wjlee@sportschosun.com